Хлеба не надо - работу давай!
Трудоголизм не имеет ничего общего с любовью к работе - это одна из форм зависимости (наряду с алкоголизмом и пристрастием к азартным играм), считают эксперты. Если вы почувствовали, что из-за работы начали терять связь с внешним миром, насторожитесь: пора расслабиться!
Выжат, как лимон
Не следует путать трудоголизм с обычным трудолюбием. Просто трудолюбивый человек работает для того, чтобы полноценно отдыхать. Поэтому он знает, когда нужно сделать «паузу» в работе. Трудоголик же таких качеств лишен и работает ради самой работы, не может вовремя остановиться, для него непереносима сама мысль об отдыхе, особенно долгом. Поэтому нагрузка трудоголиков не предусматривает никакого перерыва - они работают на износ. Как результат - сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания, нервные срывы и депрессии. Но к врачам такие люди обращаются лишь тогда, когда из-за болезней уже не могут справиться с работой.
Лечение и профилактика
Истинный трудоголизм излечим, если человек вовремя поймет, что это болезнь и что в его жизни есть серьезные пробелы и трудности, от которых он убегает в работу, не решая, а только усугубляя их. Если вы обнаружили, что превратились в трудоголика, попробуйте вылечиться самостоятельно.
1. Наслаждайтесь моментом. Учитесь получать удовольствие от безделья и простого созерцания окружающего мира.
2. Подумайте, чего вы добиваетесь своей «каторгой»: денег, уважения, чужой зависти, власти? Все, что вы делаете сверх меры, никто и никогда не оценит.
3. Попытайтесь успокоиться и увидите, что количество и качество переделанной работы ничуть от этого не пострадают.
4. Дайте себе передохнуть. Начните с «урезания» рабочего времени на час, впоследствии расширьте время отдыха до полноценных выходных.
5. Займитесь переоценкой ценностей и заполните нерабочий вакуум хобби и общением.
Кто есть кто
Трудоголик-показушник: любит развивать бурную деятельность в присутствии начальства. В остальное время ленив и расслаблен.
Временный трудоголик: засиживается на работе периодически, во время разработки и выпуска «в жизнь» новых грандиозных проектов компании. По выполнении задачи возвращается в нормальный рабочий ритм.
Трудоголик-авральщик: наслаждается работой в сжатые сроки. Часами проводя время в курилке или развлекаясь в Интернете, легко и просто выполняет свою работу за час, перед окончанием рабочего дня.
Истинный трудоголик: живет только работой, не умеет отдыхать, зациклен на рабочих проблемах, у него возникает патологическая усталость и, как результат, постоянные ошибки.
Работа или личная жизнь?
Работа, карьера, а девушки потом - 10%
Большая часть жизни отдана работе - 39%
Полжизни - на работе, полжизни - дома и с семьей - 46%
Семья, друзья, отдых на первом месте - 5%
(По исследованиям специалистов рекрутингового агентства Kelly Services)
Кстати
По мнению психологов, трудоголизм чаще всего поражает компьютерщиков-программистов. Далее идут бизнесмены и предприниматели, третье место занимают юристы, экономисты и бухгалтеры, на четвертом - врачи. Больше всего трудоголиков среди представителей сильного пола.
Ранее в рубрике «Карьера»:
