Новый год без новых килограммов
Шампанское рекой, салаты тазиками и горы сладостей – приятная традиция новогодних праздников. Но как выйти из затяжного застолья без лишних килограммов и расстройства желудка?Что кушать
Если за новогодним столом вести строгий контроль над количеством съеденных калорий, тут уже не до веселья. Чтобы не было великого соблазна, можно изначально выставить на стол блюда, которые не несут большой угрозы желудку и фигуре. Это салаты из свежих овощей и зелени, печеная рыба, нежирное мясо, фрукты, ягодное желе. Вместо сладких газированных напитков приготовьте морсы из свежих замороженных ягод - клюквы, вишни, брусники, смородины, шиповника. Лимон украсит любое блюдо и поможет вашему организму: кислота ускоряет расщепление жира!
Что пить
Выбор алкогольных напитков тоже важен. Чтобы не поправиться и при этом поддержать веселый настрой, предпочтите сухое белое или сухое красное вино. От смены напитков воздержитесь - это чревато. Особенно нежелательно пиво, которое усиливает жирообразование.
Старайтесь больше двигаться - танцевать, водить хороводы: это и от еды отвлекает, и сжигает калории. Еще лучше, если есть возможность повеселиться на улице.
Постпраздничная детоксикация
После праздничного пира полезно сделать своему организму разгрузку. В течение 2-3 дней кушайте только отварной рис - понемногу, но часто, в 10 приемов. Рис можно чередовать с порциями апельсинов, грейпфрутов, а также зеленым чаем с мятой и ложкой меда. Это позволит освободиться от токсинов, задержавшейся жидкости, заодно облегчить участь печени, желчного пузыря и поджелудочной железы и уменьшиться в объемах. Переносится эта диета легко и настроение только улучшается!
Важно!
Ни в коем случае не голодайте перед тем, как сесть за праздничный стол, иначе от такой встряски организм наберет в 2 раза больше, чем потерял! Разгрузочные дни можно устраивать за 2-3 дня до 31 декабря или после. А накануне застолья неплохо съесть тарелку гречневой каши: она насыщает, не перегружает желудок и берет на себя часть токсинов.
Чем себе помочь
Боль в желудке и пожелудочной железе (тяжесть и дискомфорт в желудке или в левом подреберье) - Фестал, Панкреатин.
Боль в желчном пузыре (боль в правом подреберье) - Панкреатин, Но-шпа.
Отравление (тошнота, понос) - активированный уголь.
Изжога - Маалокс, Альмагель, Гастал, отвары алтея, солодки, ромашки.
Ранее в рубрике «Здоровье»:
