Газета Москва-Инфо

Бесконечные селедки под шубой с «мимозами» и оливье, запеченные утки, калорийные тортики с солеными огурцами и маринадами плюс большое количество алкоголя - для организма такой рацион - настоящий шок. Как результат - давление, проблемы с пищеварением, упадок сил и несоответствие пропорций тела и вашего гардероба. Однако резкое возвращение к старому стилю жизни может нанести еще больший вред, поэтому выводить организм из праздничного ритма нужно постепенно.

Облегченный рацион

Начать нужно с полного пересмотра своего рациона питания, взяв за основу продукты, которые хорошо усваиваются. Если перловка на воде не лезет ни в какую, вполне подойдет более привычная яичница. Но лучше если яйца будут не жареными, а вареными вкрутую. Они усваиваются почти полностью - на 98%, кроме того яичный желток содержит вещество цистеин, ускоряющий расщепление алкоголя.

Полезным окажется и картофель, который обычно не принято относить в разряд диетических блюд. Однако отварная картошка обладает крайне низкой калорийностью и очень высокой степенью усвояемости. Не забываем также о фруктах, особенно цитрусовых (лимоны и грейпфруты): они не только насыщают организм витаминами, но способны снижать аппетит.

Для бодрости

Активные физические нагрузки после малоподвижных праздничных дней не слишком желательны - так что не грузите себя сразу 10-километровыми кроссами. Если хочется взбодриться, отложите лыжные палки на пару недель и отправляйтесь в баню. Под воздействием высоких температур и пара остатки алкоголя и токсины улетучиваются из организма в кратчайшие сроки. По возможности прихватите с собой какое-нибудь эфирное масло: мята, базилик, розмарин, лимон помогут прийти в тонус.

Долой хандру!

Ну а что же делать с постпраздничной хандрой? Для начала немного развейтесь: смените прическу, купите новые джинсы, в конце концов, просто примите ароматизированную теплую ванну с пеной.

Полезно убраться в квартире: елка, разбросанные по углам конфетти и пробки от шампанского напоминают о том, как здорово было и как плохо сейчас, поэтому лучше от них избавиться.

Выходя на работу, не стоит с головой уходить в дела: с непривычки груз проблем может показаться запредельным и вгонит вас в еще большую депрессию. Начните с мелочей: разберитесь на рабочем столе, смените компьютерную мышку, составьте план предстоящих дел и ни в коем случае не ругайте себя за непродуктивность. Главное убедить себя, что праздники и выходные скоро снова наступят.